适合冬季的减肥粥 快来试试吧

data-v-3d9236d1>

爱美是适合试每个女人的天性，而身材的冬季的减好坏也影响着一个人的颜值，而冬季是肥粥twitter账号创建卡住很容易长肉的季节，所以冬季减肥也困扰着很多人，快试不知道如何减肥，适合试吃什么不容易胖。冬季的减那么本期的肥粥饮食文化为大家介绍几款适合冬季的减肥粥，让你这个冬天不再为减肥困扰。快试

冬季减肥养生粥

1、适合试苡仁红薯粥

做法：苡仁30克，冬季的减红薯300克，肥粥糯米100克。快试将苡仁洗净，适合试红薯削皮切块，冬季的减与糯米共煮成粥。肥粥twitter账号创建卡住

功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

2、芝麻粥

做法：黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。

功效：通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。

3、红豆黑米粥

做法：黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许。红豆、黑米分别浸泡一夜。将红豆、黑米放入电饭锅中，加水开煮；黑米粥煮开后，加入一碗冷水继续煮；黑米和红豆煮至软烂后，加入土冰糖和红枣，再煮两三分钟即可。功效：活血养颜，瘦身消脂。红豆富含维生素b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重功效。

怎么样，看了这些有没有耳目一新的感觉。有需要的朋友可以把这些方法记下来，方便以后用！有了这几个方法，就再也不用担心找不到减肥养生粥了，为了自己的健康，加油！

很赞哦!（1）